Recomeço 2 anos depois da criação do BLOG

Bom Dia Estou retomando meu Blog por que depois de 2 anos resolvi emagrecer novamente, ano passado passei por muitas dificuldades referente ao meu peso e auto estima e devido a um Curso que fiz por 1 ano também abandonei o foco de emagrecer e cuidar da minha saúde. Terminei um relacionamento faz um ano, e com isto perdi totalmente a vontade de me cuidar e de ficar bonita pra mim mesma, abusei no final do ano de refrigerante, comida e muitoss lanches e pizzas. Hoje com 87 Kg 6 a mais do que eu tinha quando criei o blog, mas esta fase graças ao apoio de grandes amigas, da minha familia e principalmente de Deus estou disposta a recuperar a alegria de tirar fotos, de comprar roupas e de sair de casa sem vergonha alguma do meu corpo e do meu peso. Dia 30/08/2014 fui a missa e pedi a Deus pra me ajudar a não tomar mais refrigerantes, meu maior vício. Dia 01/09/2014 iniciei esta caminhada hoje completam 8 dias, fim de semana foi a parte mais difícil pq era os dias que mais tomava, fiz primeiramente a intenção de 01 ano já que na Quaresma fiz 40 dias e eliminei 5 kg, mas passando a quaresma tomei o suficiente pra recuperar cada quilo perdido, mas o meu real desejo e nunca mais tomar refrigerante. Uma amiga me aconselhou a tomar Coca-cola Zero que faz menos mal, mas como meu pedido junto a Deus é abandonar de vez nem agua gaseificada é plano tomar. No fim de semana comprei abacaxi e fiz suco natural, confesso que senti muita saudades da Pepsi que minha irmã estava tomando, mas resisti e sobrevivi e agora estou na segunda semana uhulllll \o/ , a segunda medida que tomei foi a de começar um tratamento Fitoterápico que uma amiga me indicou,são composições naturais que estão me assustando hehehehe, ela havia me avisado que na urina e nas fezes sairiam Óleo, e incrível como eu consumo gordura, por que a eliminação de oleo esta muito alta, agora já me acostumei mas no início me assustei muito! A terceira iniciativa será exercícios físicos amanha retomo academia, vou fazer Jump e logo planejo voltar a caminhar e correr e futuramente comprar uma bike pra andar de bike, minha meta é eliminar em definitivo 20 KG, ao longo período nada muito rápido para nao ter perigo de recuperar, qro comer melhor e viver melhor hoje peso 86 kg, com 1,59 cm o peso equivalente a minha altura teria que ser de 62 a 66 kg então vou lutar muito para alcançar. Bom relatei os fatos mais importantes, mas ainda tem mais principalmente minha saúde, mas ficará para futuros posts que quero atualizar 1 vez por semana inicialmente depois quem sabe posso fazer mais posts qdo achar necessário, prometo no próximo post postar uma foto recente para que com a graça de Deus e muita disciplina eu posso fazer as comparações! Bjsss e obrigado pela torcida de cada um que ler minhas atualizações!!!

BOM DIA PESSOAL Estou retornando para atualizar meu blog novamente, hoje postarei o que fiz em duas semanas, minha ida a nutricionista, meu cardapio passado por ela e como esta o andamento do meu empenho, neste feriado seguido de fim de semana, andei saindo da linha, tbem com tantos jantares e churrascos inmpossivel se manter na linha não acham??? abraços e ate depois... AHHH HOJE TEM FOTO RECENTE para analisarem se ja estou mais magra... bjss

BOM DIA GENTE!!! Novamente estou sumida por dias, agora bati o recorde de sumiço 2 semanas, mas vou me esforçar o maximo pra nao me ausentar mais, tenho otimas noticias, emagreci e perdi medidas vou postar as fotos da balança e do corpo, meu filho tbem emagreceu, agora neste post vou postar os exames, minha consulta com a nutricionista ainda é dia 23/10 mas estou mantendo a mudança na minha alimentação de 3 em 3 horas tomando agua e caminhando fiquei duas semanas sem caminhar devido ao mal tempo e fiquei engripada e de cama,imunidade baixa provavelmente, mas ora ja estou pronta pra voltar as atividades de rotina, tenho comigo granola e barras de cereais nas alimentações intermediarias, tenho segurado doces, refrigerantes e massas, e é a maior dificuldade que tenho... mas esta valendo a pena, vou postar agora na parte da manha os exames pra vcs verem os resultados e logo postarei as fotos do corpo e da balança... abraços e me perdoem pela ausencia!!!

BOM DIA GENTEM!! Estou sumida por dias eu sei... entaum mas aconteceu tanta coisa no fim de semana q nem deu tempo de eu postar nada, minha irma bateu o carro, ficamos nervosas e perdi o foco, mas estou aki novamente pra vcs!!! Entaum tenho comido normalmente de 3 em 3 horas, tomado agua, e desde sabado nao fui mais caminhar, mas logicoooo que nao desisti de nada, ja peguei dois resultados dos exames e amanha faço os ultimos tres, dai ficarei aguardando ansiosamente a consulta com a Fernanda dia 23 de outubro, bom esta semana ta embaçada ate demais meus exercicios mas semana q vem teremos q recuperar o tempo perdido... ate o proximo post e deixo uma frase pra vcs analisarem junto comigo: " Se cheguei ate aqui, não é agora que vou desistir"!!! bjsss

Boa Tarde Entaum gente, comecei cedo meu dia as 8 da manha fui coletar sangue para fazer Hemograma, e dosagem de glicose para levar para a Nutricionista dia 23 de outubro, hoje fiquei em jejum na primeira refeição do dia pois tinha q estar em jejum para o exame, os exames de triglicerideos e tireoide ficaram somente para o dia 04/10, mas estou empenhada em fazer a coisa certa... Caminhei ontem com um friooo congelante minha sobrinha firme la, nos de moletom, cachecol e luvas mas nos estavamos la... Nao jantei ontem pq tinha que ficar 12 horas sem comer e ja cheguei tarde em casa... mas hoje qdo cheguei da coleta comi 3 mini pao de queijo e uma xicara de cha, almocei pouco arroz, feijao, repolho, frango grelhado e suco com adoçante (ate que enfim comprei) \o/, comi no lanche da manha e no lanche das 3 uma barrinha de cereal, estou tomando agua e fazendo mtoooo xixii, mas to me sentindo mais leve, mais feliz e olha que ainda nem comecei de verdade, mas descobri que pequenas atitudes podem nos levar mto longe!!! bom amanha estarei aqui pra lhes escrever novamente caso nao tenha novidades posto uma reportagem legal, pois estao me passando varios sites que posso buscar ajudas...

BOM DIA GENTEMM!!! Hoje amanheci dolorida pq ontem corri caminhei por 1 e 15 minutos to ficando fera nisto hehe claro que pra isto ta dando certo tirando meu empenho e do meu filhote tenho tido um apoio enorme da minha Sobrinhab KARINI amo ela!!! esta me acompanhando, dando dicas e incentivando mto e vai ser minha parceira nas futuras maratonas que prometemos uma a outra a parciticipar! Não me lembrei de mencionar mas sou CORINTHIANA doente... e por isto vou postar abaixo o MEDIDA CERTA com o CRAQUE RONALDO FENOMENO eterno idolo do TIMAO... estou torcendo pra ele pq estou passando por esta luta de emagrecer vamos lá gente GERAÇÃO SAUDE para o verao e o resto da vida... http://fantastico.globo.com/medida-certa-fenomeno/platb/ (LINK DO BLOG)

Ronaldo encara os primeiros exames físicos ter, 25/09/12 Por Marcio Atalla É o primeiro contato, dentro do Medida Certa, que tenho com o Ronaldo. Após analisar os resultados e notar a alteração no colesterol, encaminho o Fenômeno para fazer alguns testes e passar pelo médico e pela equipe de nutricionistas. Logo na chegada, ele se mostra muito bem humorado e, para surpresa de todos, não se importa de ficar de sunga e subir na balança. Depois, fazemos a medição da porcentagem de gordura, usando um aparelho de alta precisão chamado BOD POD, considerado padrão ouro pelos acadêmicos para medir a composição corporal. A nutricionista Luciana Lancha conduz o exame que revela os números de Ronaldo: 118,5 kg e 25,5% de gordura corporal. Em seguida, o médico avalia seus exames de sangue e prescreve reposição hormonal para o hipotireoidismo. Além disso, avalia sua capacidade pulmonar e cardíaca. Apesar de estar fora de forma, se percebe uma série de adaptações no coração, que mostra que trata-se de um ex-atleta e em totais condições de voltar a praticar atividade física. O passo seguinte é estabelecer as regras básicas de alimentação que o Ronaldo deverá seguir, sempre enfatizando que ele não fará dieta alguma, mas uma reeducação alimentar. Quem estabelece as regras é o Professor de nutrição Lancha Jr. 1- Ingerir menos gordura, principalmente a saturada; 2- Trocar a bebida destilada (vodca, por exemplo) pela bebida fermentada, como cerveja ou vinho; 3- Consumir mais fibras, que é fundamental para reduzir o colesterol; 4- Comer de forma fracionada, o que fará com que o Ronaldo chegue menos faminto às grandes refeições. Por fim, eu converso com o Ronaldo e explico que, além dessas quatro regras, ele precisa beber água durante o dia inteiro, e consumir menos sal e açúcar, completando as recomendações da Organização Mundial da Saúde. A parte mais importante são os exercícios físicos, que serão feitos cinco vezes na semana. Pergunto se ele topa o desafio e ele imediatamente aceita. O Fenômeno quer voltar.

Bom Dia a todos Estou sumida ha dias devido a minha viagem MARAVILHOSA pra Caioba, fui a trabalho mas praia é praia né gente!!! apesar do frio e chuva a visao é maravilhosa! Bom viajei comi demais, me intoxiquei, nao tomei agua e nem caminhei... (tragico mas é verdade rsrsrs). Nas manhas eu procurava em meio as delicias que tinha no Hotel de SESC diga q de passagem LINDOOOO, comia mamao, granola (ADORO!!!) , yogurte, queijo branco e peito de peru, mas no almoço mesmom com as saladas e mto peixo, comia demais, nao tomei refri nas refeições somente no coquetel pq tinha mtasssssss guloseimas, mas o que me intoxicou realmente foi uma "paeja de mariscos" comi pouco mas sabe como é organismo rejeitou mesmo, passei sexta e sabado com o figado atacado. Bom no domingo comi normalmente a tarde voltei as caminhadas e ontem voltei a minha rotinha de 6 alimentações saudaveis por dia, mta aguaaa e caminhada no fim do dia! Bom uma novidade otima, consegui uma consulta pra dia 23 de outubro com a Nutricionista FERNANDA SPYRA no posto de saude, e amanha vou consultar com o clinico para fazer a bateria de exames como Glicemia, Triglicerideos e Colesterol ah vou aproveitar pra fazer tireoide tbem... estou muito empenhada a fazer do jeito certo, que como sou mto ignorante no conhecimento dos valores nutricionais dos alimentos nao adianta regime por conta! Vou postar algumas fotos do evento V Encontro Estadual da Mulher Contabilista e III Forum Intersindical que fui participar para que ano que vem qdo eu alcançar minha meta eu posso ver a diferença nas fotos... Bjs e ate o proximo post...