DIARIO DE UMA NOVA VIDA SAUDAVEL

BOM DIA!!! Bom primeiramente, gostaria de informar que esta tal de reeducação alimentar e rotina de exercicios sera uma luta pra mim e meu filho, pq no segundo dia meu humor já não está dos melhores hehe, mas com bom ou mal humor vou seguir em frente! Não comentei ainda mas a minha meta é não mais nem menos que em 18 meses perder 22 kg que estão sobrando no meu corpo e meu filho nao quero que ele perca mto peso e sim que ele coma bem se exercite e estabilize um peso pra idade dele. Embora muitas pessoas irão duvidar e tentar me desmotivar de perder tudo isto de peso, meu maior propósito e perder isto não para provar alguma coisa pra elas mas para as pessoas que irão me apoiar e acreditar na minha luta! Neste prazo de um ano e meio pra perder os 22 kg me alimentando corretamente e fazendo muitoooooooooo exercício físico eu teria que perder cerca de 1,800 kg por mês e não 10 kg de uma vez só, mesmo pq qdo se perde muito peso de cara, o foco de manter a reeducação alimentar e a pratica dos exercicios fisicos passam a perder o real valor desta meta, não concordam??? Bom meu primeiro dia que foi ontem dia 13/09/2012 o meu peso é de 81,900kg, comecei cedo com 2 fatias de pão integral com chia (minha mãe quem me deu :) ). uma xicara de chá ainda com açucar( mas vou aprender a usar adoçante), nao fiz o lanche das 10:00 pois esqueci (falta de hábito mesmo mas vou mudar tbem), no alomoço comi 4 colheres de arroz, 2 de feijão frando refogado e suco (estou há 4 dias sem refrigerante, maior luta), a tarde no lanche da tarde comi meia maça, as 17:30 antes de sair caminhar comi duas fatias do mesmo pao da manha e uma xicara de chá, a noite jantei 3 colheres de arroz, 1 de feijao 2 pedacinhos de frango refogado e mtoooooo alface e suco, as 22:00 comi uma maça inteira, meu filho comeu tudo o que eu comi so q na janta repetiu, vou acostumar ele devagar nesta dieta ja q pra ele é mto mais dificil mas nao vou deixar de ajudar ele nao, so nao qro ser tao radical! Só pra encerrar, caminhamos por 45 minutos corremos 2 voltas parando e correndo e ontem a minha maior vitoria foi conseguir tomar 1,800 l de agua eu q nao tomava nem um copo por dia, pois tomava 2 litros de refrigerante, mas isto era antes da minha decisao. Hoje vou tentar manter a rotina de ontem e fazer as 6 refeiçoes leves durante o dia e 1 hora de exercicio e vou tomar os 2 litros de agua SIM!

Abraços e ate amanha pessoas lindas!!