DIARIO DE UMA NOVA VIDA SAUDAVEL

OLÁ BOA NOITE!!! Hoje estou atualizando a noite, por ser sabado so entro na net a noite, fazendo um resumao da minha alimentação ontem e hoje e do meu filho tbem!!! Comemos as 6 refeições ontem, tomei 1,5 litros de agua e fiz mto xixi hehe, comemos frutas a noite ao inves de janta pq haviamos caminhado por uma hora e jogamos futsal por duas horas com o pessoal do bairro! Hoje infelizmente nao pude caminhar devido as obrigações em casa e com meus clientes de roupas, como mtos nao sabem lavo roupas pra fora ha mais de 15 anos... bom comemos as 6 refeições, tomei menos agua e comi pao integral e ja consetgui mais uma vitoria tomei adoçante!!! viva \O/ ... Minha mae hoje me deu ração humana e eu vou experimentar ela tem me apoiado muito nesta nova vida... Amanha vamos na caminhada do SESC as 8 e 30 da manha, estarei postando as fotos estaremos todas la, Vanessa minha irma, minha Mae Mara, minha sobrinha Karini, meu filho Joao Gabriel e minhas amigas Nane e Barbara e EU ... Ja combinei com minha cunhada e minha vizinha a partir de segunda caminhada na pista da Sanepar das 6 e 30 da manha as 7 e 30 da manha para começar bem o dia vamos la em busca de perder os primeiros quilinhos!! Bom domingo a todos e amanha tentarei postar as fotos da caminhada... Abaixo vou deixar o link de uma historia de exemplo e uma frase otima q me animou bastante...

Após eliminar 45 kg, estudante do RS descobre paixão pela corrida de rua Matheus chegou aos 125 kg e decidiu emagrecer e mudar de vida. Com o pai com problemas cardíacos, ele resolveu lutar contra a genética. Emagrecer não é só uma questão de estética, mas também de saúde, principalmente para quem tem fatores genéticos que aumentam o risco de doenças. No caso do estudante Matheus da Silva Nunes Freitas, de Bagé (RS), a luta contra a genética foi determinante para a decisão de perder peso. "Do mesmo jeito que você se acostuma a comer mal, você também pode se acostumar a comer bem" Matheus da Silva Nunes Freitas http://g1.globo.com/bemestar/VC-no-Bem-Estar/noticia/2012/09/apos-eliminar-45-kg-estudante-do-rs-descobre-paixao-pela-corrida-de-rua.html